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Création d'un programme Force/Volume

GrillePain974
GrillePain974
Niveau 2
03 mai 2017 à 13:22:55

Salut voila je fais de la muscu 5j/7 depuis 6 mois et j'aimerais faire un programme de force+volume sur 5 jours donc j'aurais besoin de vos connaisances merci

Akiylpond
Akiylpond
Niveau 5
03 mai 2017 à 13:29:00

Le mieux serais de faire d'abord un cycle de force puis un cycle de volume
Si tu connais pas je te conseille d'aller voir le Back To Basics 14 de la chaîne All Musculation

alexkat
alexkat
Niveau 54
03 mai 2017 à 14:10:13

yo grille pain t'habite où a la reunion ?

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