Pour que ça travaille les jambes c'est jambes tendu ou sumo au sdt ? Faut il vraiment faire un effort pour que ce soit vos jambes qui monte la barre ou on peut s'aider des lombaires un peu ?

Tendu pour accentuer sur les ischios. L'avantage du SDT c'est que peu importe la variante ton OSSATURE aura des séquelles IRRÉVERSIBLES

Le 03 mai 2017 à 12:50:47 Endive_ a écrit :
Tendu pour accentuer sur les ischios. L'avantage du SDT c'est que peu importe la variante ton OSSATURE aura des séquelles IRRÉVERSIBLES

Balek de mon ossature chef. Du coup jambes tendu ?

au sumo etant donné que tu es flechi sur les jambes et que le dos est quasiment droit l'accent sera mis sur les jambes, au SDTJT l'accent sera mis sur toute la chaine posterieur

quadriceps : sumo
ischios : tendues/roumain/tradi

en tradi les lombaires travailleront toujours même si les jambes doivent t'aider à décoller.
https://www.instagram.com/p/BTU5fRzFClc/?taken-by=jessenorr

En sumo, comme ton dos est censé être beaucoup plus vertical, tu es censé tout levé avec les quads et simplement verrouillé ensuite.
https://www.instagram.com/p/BQBcZT6DFuPfCXZDg9Dgxh8JS-sSLJaiCh1V3k0/?taken-by=canditotraininghq

bien sûr j'ai pris deux extrêmes, tout le monde n'a pas la morpho pour être aussi technique