Salut les gars
Alors voilà ça fait tout juste deux semaines que j'ai commencé la musculation. Je n'en fait chez moi sans aucuns matériels.

J'effectue une fois tous les deux jours :

• 3 x 20 pompes
• 3 x 20 abdos
• 3 x 5 dips

Bien sûr je sais que c'est minimal mais au moins j'arrive à m'y tenir tout le temps à mon programme.
Je peux éventuellement acheter un peu de matériel dans la limite de 50/75€... une barre de traction ?
À noter que je suis ni gros ni maigre, j'ai juste un peu de brioche que je vais perdre grâce à une sèche.

Je ne veux pas devenir aussi musclé que vous, seulement dessiner un peu plus les abdos/pectoraux

Je prends tous les conseils pour m'améliorer, merci !

Go muscu

Le 26 avril 2017 à 11:21:42 Ezumai a écrit :
Go muscu

C'est justement ce que je fais khey

Fais un full body aux haltères

C pas de la muscu c de l'echaufement

Le 26 avril 2017 à 11:28:02 gabrielSSJ a écrit :
C pas de la muscu c de l'echaufement

Enfoire ça fait 2 ans que je faisais plus de sport et je peux te dire qu'au début c'était pas si simple de faire juste ça. Mais la j'avoue que maintenant je plie le truc en 5 minutes... c'est bien pour ça que je veux l'améliorer

Le 26 avril 2017 à 11:24:47 baguette-raison a écrit :
Fais un full body aux haltères

Tu pensez que deux haltères + une barre de traction j'en ai pour combien niveau thune khey ?

Go en salle. Sinon barre de traction plus deux halteres avec poids

Pk tu vas pas a la salle ? Si ta pas de home gym tu vas etre vite limité

Le 26 avril 2017 à 11:32:45 gabrielSSJ a écrit :
Pk tu vas pas a la salle ? Si ta pas de home gym tu vas etre vite limité

Parce que j'habite dans un village et la salle la plus proche est à 7km... cependant je peux m'y déplacer et je pourrais m'y intéresser au l'avenir mais pour le moment j'aimerais me sculpter chez moi un minimum

Le 26 avril 2017 à 11:32:40 N0VER a écrit :
Go en salle. Sinon barre de traction plus deux halteres avec poids

Oui j'ai quelques amis qui se musclent qu'avec cela comme matériel et franchement je suis impressionner de la masse qu'ils ont pris

Khey à 50 € j'ai eu un domyos hg050 l'autre jour
Ok c'est pas fou mais pour toi au début et moi c'est suffisant largement.

Le 26 avril 2017 à 11:59:43 NeVeR_DoN-E a écrit :
Khey à 50 € j'ai eu un domyos hg050 l'autre jour
Ok c'est pas fou mais pour toi au début et moi c'est suffisant largement.

Merci khey pour l'info ça a l'air intéressant !