https://www.youtube.com/watch?v=Hb-RyQ3Igd0

Il explique que faire un benchpress classique est bien mieux que soulevez ses jambes sur le banc.

Gardez le fessier coller, et les épaules coller au banc dans la bonne position et le bon angle, même si les lombaires sont un peu décollés du banc, il explique que c'est actuellement comme ça qu'il faut faire le bench et pas autrement.

Bah oui

Oui y'a que les abrutis qui lèvent les jambes c'est pas nouveau

Le 19 avril 2017 à 06:16:10 Boblep0nche a écrit :
Oui y'a que les abrutis qui lèvent les jambes c'est pas nouveau

https://youtu.be/3WToGVrH4DQ?t=4m29s

Levait les jambes j'ai tjr trouver ca inutile

rassure moi tu sais que actually ça veut pas dire actuellement ? wtf.

Actuellement
Le mec qui a pas fini le collège

Btg y a que les prof d eps qui recommandent de lever les genoux

Le 19 avril 2017 à 10:02:07 [Exa]Heaven a écrit :
Btg y a que les prof d eps qui recommandent de lever les genoux

Et certains coach

Vaut mieux les mettre tendues en les posant sur un bloc ou sur un autre banc comme an handisport alors ca bosse bien

Les 3/4 de ma salle leve les jambes je comprend pas l'interet. Ils ont du voir un mec faire ca une fois maintenant ils le font tous