Je manque énormément d'équilibre de base car j'ai de très longue jambes que ce soit à la salle ( je me suis déja cassé la gueule au squat par exemple) ou dans la vie de tous les jours , il peut arriver que je marche et que je perde l'équilibre d'un coup en tituban comme un enfoiré, et il est dificil pour moi de marcher droit , y'a quelque jours j'ai tenter une posture en équilibre sur les2 mains à la salle + pieds en l'air contre un mur pour faire les épaules au pdc et je me suis cassé la gueule comme un enculé, et la je me dis que ca devient vraiment problématique

vous avez des conseils pour améliorer ça ?

Fonctionnal training
Du squat sur bosu ball et tout le bordel

quand ta chier dans une voiture t'avais perdu l'équilibre aussi ?

pour les jambes :
debout sur une jambe, genre 1min et tu change, quand t'y arrive fait la même chose mais les yeux fermés
assit sur une swiss ball (les gros ballons de gym là), après tu passe à a genoux, si t'a pas test au sol, juste sur les genoux, et tu fait la même progression que sur une jambe
pti tips -> fixe un point quand tu fait de l'équilibre, et surtout le lâche pas

pour les bras :
taff le hs, t'a 10 000 tuto dessus sur youtube, celui là est pas mal https://www.youtube.com/watch?v=ctunmnwbbSI

Le 19 avril 2017 à 10:51:17 tib121 a écrit :
pour les jambes :
debout sur une jambe, genre 1min et tu change, quand t'y arrive fait la même chose mais les yeux fermés
assit sur une swiss ball (les gros ballons de gym là), après tu passe à a genoux, si t'a pas test au sol, juste sur les genoux, et tu fait la même progression que sur une jambe
pti tips -> fixe un point quand tu fait de l'équilibre, et surtout le lâche pas

pour les bras :
taff le hs, t'a 10 000 tuto dessus sur youtube, celui là est pas mal https://www.youtube.com/watch?v=ctunmnwbbSI

ok cimer chef

oh et si vraiment tu galère sur les bras t'a ça qui est bien https://i.ytimg.com/vi/jy/jygbusI15Sc/maxresdefault.jpg (je pense que c'est mieux de bien la maitriser avant de faire des hs, ça permet de trouver son équilibre juste sur les mains
et tu peux aussi rajouter des sauts sur 1 jambe (des petits, comme si tu faisais de la corde)