Voici le début de la semaine, je voudrais savoir comment j'organise mon push de jeudi et mon pull et vendredi, refaire pareille ? Ou mettre autre chose, du plus light sachant que je n'ai pas le choix a par faire ça car je ne m'entraîne pas le week end merci

Lundi push

Développe couché barre
Développé incliné haltère
Dips
Développé haltère
Élévation latéral
Extension poulie

Mardi pull

Traction
T bar
Tirage poitrine
Tirage horizontal
Tirage horizontal à la corde ( pour arrière epaule et trapèze )
Curl à la barre
Curlarteau

Mercredi leg

( je n'ai pas de Probleme sur ma séance jambe )

Jeudi push

Vendredi pull

Voilà je vous demandes comment j'organise mon push et mon pull de jeudi et vendredi