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Arnold split modifié

Puckit
Puckit
Niveau 5
13 avril 2017 à 19:27:17

Yo les key[[sticker:p/1lm9]]

j'suis en UL et j'aurais envie de partir sur un programme avec un peu plus de volume sur le haut du corps
je pensais faire sa :

Lundi: PEC/DOS +SDT

Mercredi: EPAULE/BRAS
Jeudi: JAMBES

Samedi PEC/DOS +Squat

Vous en pensez quoi ?[[sticker:p/1jnh]]
j'aimerai faire le squat une fois en force 5*3 et une fois en volume 3*8-10
vous les placeriez-ou ?

Nicko85
Nicko85
Niveau 9
30 mars 2018 à 12:47:16

Oui

Oduyv
Oduyv
Niveau 10
30 mars 2018 à 13:20:39

Tu veux tout en même temps quoi

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