Au couché j'ai vraiment peu de sensations aux haltères

Aujourd'hui j'ai testé de le faire à la machine et j'ai de meilleurs sensations

Est ce que ca peut poser un problème de remplacer le DCH par le DC a la machine ?

Nan aucun soucis ça t'évitera bien des problèmes même
Après ça dépend c'est quoi ta machine?
Parce que y a de sacrés daubes dans les salles

Ça dépend de toi et de la machine.
Le mieux c'est d'essayer.
Moi j'ai vu une énorme différence quand je suis passé au di Smith machine + rappel pec sur machine j'ai pris du haut de pec.
Sur d'autres ça marche pas aussi bien.

Essaie.

Si t'as une machine convergente ça peut être pas mal.
Niveau sensation ça reproduit bien le mouvement des haltères après forcément tu engages moins de muscles fixateurs et stabilisateurs.

Les Chest press convergentes c'est bae pour faire du steak au chest

C'est une machine dans ce style :

http://csimg.webmarchand.com/srv/FR/280181687520555/T/340x340/C/FFFFFF/url/banc-et-multipostes-banc-plat.jpg

Est ce que c'est bon avec cette machine ?

Ça me semble pas mal, si le mouvement est convergent oui

Ouai le mouvement est convergent

Donc je vais utiliser cette machine pour remplacer le DCH et je verrai bien !

Merci

J'ai la même machine, il faut mieux mettre ses mains en pronation (comme au dc) ou en prise neutre ?

Pronation,plus d'étirement
Après vu que c'est une bécane je dirais fais au ressenti
Sinon c'est pas top ce genre de machines assis c'est bien mieux mais bon ça reste correct

Pq assis c'est mieux? J'aurais dit allongé vu que tu pousse directement contre la gravité

Elle est top cette machine, j'en ai pas dans ma salle malheureusement mais pour avoir déjà test c'est vrmt une bonne alternative au DC / DCH

WaqzIII :

Pq assis c'est mieux? J'aurais dit allongé vu que tu pousse directement contre la gravité

quoi ???????

Et sinon le chest press assis a la machine utile ?

Le 15 avril 2017 à 18:40:42 N0VER a écrit :
Et sinon le chest press assis a la machine utile ?

ça dépend de la machine. Dans ma salle ya celles de hammer strenght (les jaune là) et c'est top

LegBroc :

Le 15 avril 2017 à 18:40:42 N0VER a écrit :
Et sinon le chest press assis a la machine utile ?

ça dépend de la machine. Dans ma salle ya celles de hammer strenght (les jaune là) et c'est top

Dans la mienne y'a une Panatta, c'est correct aussi

Assis aussi tu pousses contre la gravité waqz vu que les leviers vont de bas en haut ça change rien
Assis t'es plus fort et c'est plus confortable,donc c'est mieux

A mon avis : assis tu fais pas de viande, c'est un exo de " finition ". Tu fais du chest press assis apres tes exos pour gratter un peu de congestion et t'amuser en chargeant comme un clochard.