Développer coucher
Développer coucher incliné haltères
Dips
Dcs
DM
El
2 X semaine
Bien ?

Non, beaucoup trop charger

5 developpés

push 1
DCH
DM
DCS
iso

push 2
DM
DIH
DCS
iso

Le 11 avril 2017 à 02:21:23 Zruster a écrit :
5 developpés

push 1
DCH
DM
DCS
iso

push 2
DM
DIH
DCS
iso

C'est vide
Il est où le dc classique ? Et le Dcs c'est déjà un exô d'isolation

3eme fois que je répond à un troll aujourd'hui, je vais me coucher.

Le 11 avril 2017 à 02:43:52 Zruster a écrit :
3eme fois que je répond à un troll aujourd'hui, je vais me coucher.

Je suis pas un troll
Bonne nuit

Le 11 avril 2017 à 02:38:11 Facon788 a écrit :

Le 11 avril 2017 à 02:21:23 Zruster a écrit :
5 developpés

push 1
DCH
DM
DCS
iso

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DM
DIH
DCS
iso

C'est vide
Il est où le dc classique ? Et le Dcs c'est déjà un exô d'isolation

Le DC serré un exercice d'isolation . Le mec prend la barre au dessus de la tête, il fait de la barre au front et il appelle ça un DC

L'auteur, si tu arrives à faire ton 4x8-10 au DC et 5x5 au DM par exemple, tu peux déjà estimer que tu as réussi ta séance. Mais évidement il fait charger. Si tu la fais version Lind c'est clair que tu peux rester 5h à la salle.

Ouais en alternant deux polys en 5x5 et 4x8-10 genre DC DH et DM DIH, en foutant du Dcs en 3eme exo et genre chest press après, + de l'iso, c'est pas une séance vide croit moi

5 développés par push jsuis mort, tu vas te prendre une haltere dans la bouche

Le 11 avril 2017 à 01:55:02 Facon788 a écrit :
Développer coucher
Développer coucher incliné haltères
Dips
Dcs
DM
El
2 X semaine
Bien ?

3 Dev 3iso