Bonjour , j'aurais besoin d'un programme pour travaille mes abdos mais je ne sais pas quel type d'exercice faire .
On m'avais déjà conseillé de faire des crunch normal 7 série de 25 es suffisant ? Sachant que j'ai 15 ans mais je suis déter...
J'ai un BF de 12 apparement donc ce n'est pas un pb d'alimentation que j'ai besoin ..
Je tiens à dire qu'ils sont visible mais seulement en contractant .
Merci d'avance pour votre aide .

dragon flag
l sit
gainage superman
front lever
front squat
sdt
a+

WebcamPower WebcamPower
10 avril 2017 à 19:29:36
Alerte
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Ah d'accord merci mais les crunch Comme on m'avais conseillé c'est pas la peine ? Et juste sa sufise ?

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10 avril 2017 à 19:29:36
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Ah d'accord merci mais les crunch Comme on m'avais conseillé c'est pas la peine ? Et juste sa sufise ?

Pas d'autre réponse du coup ?

Je viens de regarder les types d'exercice que l'on m'a dit dans ce topic mais il nécessite sur sertain du matériel et moi je voudrais sans matériel j'aurais espéré avoir d'autre réponses .... :/

Désolé mais c'est un forum de musculation ici , pas de singerie keke abdos