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Liste des sujets

Programme FB force et puissance.

Sam_henerve2
Sam_henerve2
Niveau 43
11 avril 2017 à 13:40:52

Bonjour, j'aimerai avoir un programme full body sur 3 jours pour développer ma force et ma puissance pour les sports de combat.

J'ai chercher sur internet mais la plupart des programmes sont soit uniquement pour la force, soit uniquement pour le volume musculaire.

Quelqu'un a-t-il un programme à me fournir svp ?

Merci.

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 11 avril 2017 à 13:59:07

Méthode Bulgare si tu veux te bastonner.

Sam_henerve2
Sam_henerve2
Niveau 43
11 avril 2017 à 21:22:40

Up

[-ATLAS-]
[-ATLAS-]
Niveau 10
11 avril 2017 à 21:39:12

Novice Program d'AlphaDestiny

Man-InTheMirror
Man-InTheMirror
Niveau 8
11 avril 2017 à 22:35:24

Go acheter le livre "la musculation pour le fight" de Delavier, t'auras beaucoup de réponses je pense. À confirmer si quelqu'un l'a.

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 11 avril 2017 à 23:23:29

ça dépend c'est un sport de percussion ou de lutte ?

Chevrolait
Chevrolait
Niveau 9
11 avril 2017 à 23:30:46

https://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout

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