Salut une personne sur le forum a cette machine pour le 2e exercice j'arrive pas a le faire sa me tord le dos et je veux pas avoir des probleme de dos plus tard c'est embetant car j'ai pas de place dans ma chambre c'est mon seul moyen de faire des abdo

c de la merde ca
achete un tapis abdo tout con sa coute 2euro

pour des abdos en acier vous avez besoin :

d'un tapis : -crunch
-leg raise
-hollow body
-fluter kicks

pour des abdos en diamant: un truc à quoi vous accrochez au sol+ un tapis :
-dragon flag et variation

pours des abdos en adamntium : une barre de traction: -front lever

pour des abdos en NOKIUM : d'un sol:
-dragon press
de barre parallèle :
-vcitorian cross

J'en avais un quand tu choppe le bon mouvement c'est pas trop mal mais tu as vite tendance à tricher en prenant de l'élan avec le buste ou en tirant avec les bras... à mon gout c'est plus intéressant d'acheter un poids de 5-10kg ou une ab wheel

Ok du coup j'en fait quoi je vais le donner et acheter un tapi a 2 euro ?? Le probleme j'ai regarder pour les abdo admantium ya un exercice je pourrais pas le faire pas de place

Pour le nokium je trouve rien sur le net

Puceau furieux tu arrive a faire cette ecercice sans te tordre le dos ? Redressement assis avec pied surelever a 5cm ?? J'ai jamais fait de muscu donc je galère lol

Enfaie j'arrive mais mon dos se tort

J'ai répondu à ton MP mais j'ai jamais testé cette variante, et je pense que pas mal de monde n'utilise plus trop cet appareil pacqu'on a tendance à mal faire le mouvement.

Il m'a fallut du temps pour faire un mouvement propre et sentir mes abdos, alors qu'aujourd'hui je prend un poids de 10kg et je fais 15 crunchs j'ai autant de sensation de travailler mes abdos...

Après personne si tu fais pas de muscu ca sert à rien de taffer les abdos (si tu but c'est l'éthétique)

Merci pour ta réponse je vais acheter une roue alors

Bon finalement la roue c'est pas un si bon plan

Il disent clairement que sa ne te fait pas d'abdo musclér

Desoler j'ai pas pu lire ton mp mon autre compte a un problème