La logique est de commencer par les exercices polyarticulaires pour finir sur ceux d'isolation d'après ce que je lis souvent. Dans le cadre d'une seance pecs épaules par exemple, vous préfèrez d'abord du développé couché, de l'incliné et du développé militaire pour ensuite faire de l'isolation ou bien faire les polyarticulaires pecs puis isolation pecs et ensuite commencer poly epaules et iso Epaules

J'espère que je me suis fait comprendre

Tous les exo poly au début me semble plus judicieux sachant que ta deuxième option risque de te cramer pour tes derniers exo poly.

Tout dépend de si tu veux donner priorité aux ou aux épaules.

Tous tes polys puis toutes les isos, indépendamment des muscles ciblés.
Surtout que pendant ton dc, di et dm, tes épaules ET tes pecs travaillent

Non mais l'ordre des polys dépendent des priorités

Tu mets en premier l'exo sur lequel tu veux être le plus fort et en dernier l'exo le moins important pour toi

Merci beaucoup des réponses c'est bien ce que je me disais, cependant j'hesitais car à la fin des polys pecs puis epaules, il faudrait repasser aux isos pecs et j'ai " peur " que le muscle ne soit plus chaud

D'accord les priorités je retiens merci

D'accord les priorités je retiens merci