Bonjour,
Actuellement pour mes bras je fais en fin de séance

Curl barre debout prise supination
Barre au front
Curl barre assis au pupitre prise pronation

-> Le curl pronation me permet d'avoir un ressenti et une congestion intersidérales
-> Le curl hammer debout me permet de charger bien plus
-> Ressenti et charges ne veulent pas vraiment dire quelque chose

Du coup, quelles sont les différences concrètes entre le curl pronation au pupitre et le curl hammer debout ?

J'essaie d'atomiser mon long supinateur, mais surtout le brachial sans mettre d'exercices doublons

Merci !

C'est relou quand les gens te chie dess' et qu'ils répondent pas

Pas grave ^^

Curl pupitre = accent sur la courte portion du biceps

Hammer curl = accent sur le branchioradial