Bonjours a tous

J'ai commencé le sdt , et j'ai remarqué que mon bas du dos était beaucoup plus dur, je le sent beaucoup plus qu'avant c'est normale ou c'est dû à mon mouvement ? SachAntoine que j'ai une sangle abdominale pas très développé.

Deuxième question puis-je faire du footing après ma musculation ? Bien entendu jaugmenterais mes kl en conséquence

Dernière question à cose du manque de temps je peux faire le bas du corps le matin, et le soir après le boulots le haut ? Je prendrais des prots après chaque séance

SachAntoine

Le 31 mars 2017 à 10:48:37 Dieulavier-3 a écrit :
SachAntoine

Sachant

Le sdt muscle les lombaires c'est normal

Oui tu peux faire du sport juste apres on s'en blc, juste essaie de manger qq chose

Si tu prends de la prot tu peux tout faire

Le 31 mars 2017 à 10:55:05 [-ATLAS-] a écrit :
Le sdt muscle les lombaires c'est normal

Oui tu peux faire du sport juste apres on s'en blc, juste essaie de manger qq chose

Si tu prends de la prot tu peux tout faire

merci

bas du corps le matin et haut du corps le soir c'est pas tip top
surtout pour un débutant si tu l'est

Mieux faut faire une seance full body a la place je pense

Faire 2 grosses seances en 1 jour c baleze hein evite de faire ca

Ils prend des prots apres l'entrainement il a dit

Ah alors ca change tout