Salut,

depuis quelques semaines je fais quasi seulement que des pompes chez moi (2x80) par jour en gros, et je voulais savoir si à la longue, faire exclusivement que ce genre d'exo pouvait causer des déséquilibres, ou des problèmes ?

Bah t'auras des gros pecs et des gros triceps et un dos et des biceps de phasme.

c'est vachement polyarticulaire mais ajoute au moins des traction

Ok, mais après les pompes ça dessine seulement un peu non ? ça grossit pas énormément les muscles ?
Du coup si je voudrais etre un peu propre faudrait que je bosse dos/biceps (traction ?) + jambes ?

lel

Tout ce qui est exo à PDC te feront pas prendre énormément de masse ( peut être traction et encore )

leste toi des que tes à l'aise, genre pompe quand t'arrive à en faire 40/50 tu te leste

traction à 15 tu te leste

et dips je sais pas j'en fais pas trop mais je dirais des que tu sens que tes à l'aise

mais bon c'est pas avec ça que tu seras big, tout au mieux t'auras un look eco fit

go pompe une main

80 pompes déjà faut les faire parfaites / et puis de longue série = inutile
Go variante plus dure

Sinon complète aussi avec des tractions

Moi j'aime bien les séries longue de temps en temps. C'est rare les mec qui peuvent enchaîner des cinquantaine de pompes il faut pas croire

Et puis appart te lesté il y a pas grand chose pour augmenter la difficulté des pompes :/

Le 29 mars 2017 à 23:03:54 PicsouGoMuscu a écrit :

Bah t'auras des gros pecs et des gros triceps et un dos et des biceps de phasme.

Des gros pecs avec des pompes

Bah c'est une question de génétique aussi, si t'as une gen pec correcte les dips et pompes vont te donner de très bon pec