Yô, j'ai 16 ans et j'aimerais savoir comment on peut gérer l'apport des protéines.

Merci.

En comptant ses macros

Non, mais plus sérieusement.

Il faut mettre combien de gramme, pendant combien de temps et tout

3g en 5min toutes les 10min

Le 30 mars 2017 à 10:58:46 PereGabriel a écrit :
3g en 5min toutes les 10min

+ 1
mais ne pas oublier de le faire toutes les 10min et pas 11 sinon
catabolisme = tu perds tout tes gainz

Ne prends surtout pas de protéine en poudre c'est du dopage

tu achete serious mass , ya assez de proteine. il te faut 2 sacs de 5kg par semaine, ca couvrira tout tes besoin en proteines . tu dois suivre cette diete pendant au moins 3 mois et tu seras pret pour te depuceler cet été

Le 30 mars 2017 à 11:02:00 Sperme_Visqueux a écrit :
Ne prends surtout pas de protéine en poudre c'est du dopage

C'est la vérité