Bonsoir

Je me permet de poser une question ici,

Je pratique la muscu depuis 4mois, j'ai pas mal progressé et j'essaye de m'alimenter correctement (malgré que j'ai du mal à manger assez de proteine par jour), et je commence a me sentir fatigué à mes seances.

Est-ce que ça pourrait être utile que j'achete des proteines en poudre ? (Intolerent au lactose, je voudrais me tourner vers les oeufs ou boeuf). Sachant que j'ai pas beaucoup de sous à mettre la dedans je pense prendre 30 grammes/ jours, ça serait utile ou je pisserais dans un violon ?

Merci pour vos reponses

Tout dépend de tes macro ptain et proteine c sur surcoter c le total calorique qui compte boufe plus de feculent ta des prot dedans mais calcul ton besoin et dit a combien tu tourne pzr jour sinon on peux pas te dire si ta besoin

Putain mais tous les débutants quand ils parlent de protéine on dirait c dla dope, retourner en cours de SVT la con de vous

Si t'as du mal à atteindre ton quota de prot, go whey
sur quel site tu comptes en prendre ?

Le 29 mars 2017 à 23:19:06 Zruster a écrit :
Si t'as du mal à atteindre ton quota de prot, go whey
sur quel site tu comptes en prendre ?

Sinon l'auteur faut que tu atteignes minimum 1,5/1,8g par pdc, à moins d'être assez lourd c'est facile

LegBroc laisse moi faire je vais réussir

Va prendre la whey isolate mymuscle cookie n cream, y a pas de lactose dedans, et si t'a du mal a atteindre tes prots, ca serait une bonne idee de prendre de la whey