Wesh les postos,
Depuis un moment je stagne au couché serré et j'ai remarqué que quand je ne le fais qu'une fois dans la semaine, donc il y a 7j de repos, je suis plus fort. Mais quand je le fais fréquence x2 le lundi je dépasse la séance précédente puis jeudi je régresse
Lundi : dévelopé couché serré, machine pecs, Skullcrusher et développé altères, ça fait 2 exos triceps dont 2 ou ça bosse indirectement ...
Jeudi même chose et je parle pas du reste du programme car c'est pas le sujet lolilol
Perso je pensais ne pas retirer le développé serré mais alors le faire qu'une seule fois dans la semaine ...
Vous en pensez quoi?

go pour frequence 3 sur les pecs

Et si ça marche toujours pas fréquence x5

fréquence 1 milliard si ça marche toujours pas khey

Vous en pensez quoi de fréquence chaque heure de la journée xMAB*TE? LOL