Hello les kheys,

Je viens de voir une vidéo de nassim où il explique que le pull-over est victime d'une idée reçue consistant à croire que ça bosse les pecs et que ça permet d'ouvrir la cage. D'après lui c'est plutôt un exo dos. Du coup j'me pose des questions parce que j'étais également de ceux qui pensaient que le pull-over bosse les pecs. En plus, j'ai un coach perso (que je paye donc pour m'entraîner) qui me l'a confirmé et m'a également mis du pull-over en séance pecs...

Votre avis sur la question ?

Un pull over ça moule et une moule ça pue l'ovaire

Exercice qui sert à rien

19 mars 2017

Le 19 mars 2017 à 09:51:05 Kiwikos a écrit :
Exercice qui sert à rien

lol mdr ptdr xd

Le 19 mars 2017 à 09:51:05 Kiwikos a écrit :
Exercice qui sert à rien

C'est le seul exo ou jsens mes dorseaux perso et en plus je kiff le faire

La vérité sur le pullover : https://www.youtube.com/watch?v=UHBH-ho0vds

le pull over est un exercice dorsaux qui recrute un peu les pecs chez certaines personne, le squat est-il un exercice lombaire ?

le pull over c'est pas un exo pour construire de la masse

A l'haltère en travers d'un banc il permet de travailler la respiration, et assouplir sa cage, ainsi ça augmente ta capacité à l'agrandir (vous dites sûrement broscience mais je l'ai expérimenté, grâce au pull over j'ai pu mieux inspirer et donc j'peux mieux gonfler ma cage quand j'inspire ). Je sens bien les triceps et surtout les pecs avec l'haltère,

À la poulie c'est un autre exercice, plus d'amplitude, tension continue sur tout le mouvement, meilleure rétraction d'omoplates donc là c'est focus dos c'est logique

À+

C'est surtout un exercice dos qui recrute un peu les pectoraux.