Nofake j'arrive pas
Meme a 4500kcal full dirty je prends quasi pas de gras
Je suis a 10%bf j'aimerais tester de monter a 15 pour look bien en pull
Help

Full huile olive + Nutella

4500 calories et tu prends rien c'est pas possible tu pèses mal tes aliments, fais moins de sport encore alors juste pour voir

Le 19 mars 2017 à 15:54:55 DAVlDBOWIE a écrit :
4500 calories et tu prends rien c'est pas possible tu pèses mal tes aliments, fais moins de sport encore alors juste pour voir

Je fais meme plus de muscu
1 ou 2 fois par semaine tout au plus
+ full alcool

Le 19 mars 2017 à 15:55:38 Ulti_Caseine a écrit :

Le 19 mars 2017 à 15:54:55 DAVlDBOWIE a écrit :
4500 calories et tu prends rien c'est pas possible tu pèses mal tes aliments, fais moins de sport encore alors juste pour voir

Je fais meme plus de muscu
1 ou 2 fois par semaine tout au plus
+ full alcool

Cette épave putain

4500 kcal d'éthanol ça compte pas

Le 19 mars 2017 à 15:57:05 DAVlDBOWIE a écrit :

Le 19 mars 2017 à 15:55:38 Ulti_Caseine a écrit :

Le 19 mars 2017 à 15:54:55 DAVlDBOWIE a écrit :
4500 calories et tu prends rien c'est pas possible tu pèses mal tes aliments, fais moins de sport encore alors juste pour voir

Je fais meme plus de muscu
1 ou 2 fois par semaine tout au plus
+ full alcool

Cette épave putain

Alcool 3 fois par semaine minimum (5 fois la semaine passée)
Je fume de la drogue tous les jours
De la dure tous les mois
Jsuis un déchet

Le 19 mars 2017 à 15:57:19 Nevrodis a écrit :
4500 kcal d'éthanol ça compte pas

nan je compte juste bouffe

Le 19 mars 2017 à 15:57:59 Ulti_Caseine a écrit :

Le 19 mars 2017 à 15:57:05 DAVlDBOWIE a écrit :

Le 19 mars 2017 à 15:55:38 Ulti_Caseine a écrit :

Le 19 mars 2017 à 15:54:55 DAVlDBOWIE a écrit :
4500 calories et tu prends rien c'est pas possible tu pèses mal tes aliments, fais moins de sport encore alors juste pour voir

Je fais meme plus de muscu
1 ou 2 fois par semaine tout au plus
+ full alcool

Cette épave putain

Alcool 3 fois par semaine minimum (5 fois la semaine passée)
Je fume de la drogue tous les jours
De la dure tous les mois
Jsuis un déchet

T'es sérieux khey mais tu fais une dépression là fais toi aider
 

Le 19 mars 2017 à 15:59:35 DAVlDBOWIE a écrit :

Le 19 mars 2017 à 15:57:59 Ulti_Caseine a écrit :

Le 19 mars 2017 à 15:57:05 DAVlDBOWIE a écrit :

Le 19 mars 2017 à 15:55:38 Ulti_Caseine a écrit :

Le 19 mars 2017 à 15:54:55 DAVlDBOWIE a écrit :
4500 calories et tu prends rien c'est pas possible tu pèses mal tes aliments, fais moins de sport encore alors juste pour voir

Je fais meme plus de muscu
1 ou 2 fois par semaine tout au plus
+ full alcool

Cette épave putain

Alcool 3 fois par semaine minimum (5 fois la semaine passée)
Je fume de la drogue tous les jours
De la dure tous les mois
Jsuis un déchet

T'es sérieux khey mais tu fais une dépression là fais toi aider
 

Le 19 mars 2017 à 16:00:06 Z2P1_BAN a écrit :
Sinon j'aimerais tellement pas avoir ton métabolisme.
Désolé pour toi , jdc à le même problème non ?

Nan c'est vraiment chiant parce que au mieux de ma forme je bloque a 80kg a 10%bf
Sauf que je fais 1m97

Et combien de kcal?

J'ai commencé a 55kg, j'ai super bien progressé au début et maintenant ca fait 1 an que je stagne, je bouge plus du tout...

Le 19 mars 2017 à 16:01:39 Ulti_Caseine a écrit :

Le 19 mars 2017 à 15:59:35 DAVlDBOWIE a écrit :

Le 19 mars 2017 à 15:57:59 Ulti_Caseine a écrit :

Le 19 mars 2017 à 15:57:05 DAVlDBOWIE a écrit :

Le 19 mars 2017 à 15:55:38 Ulti_Caseine a écrit :

> Le 19 mars 2017 à 15:54:55 DAVlDBOWIE a écrit :

>4500 calories et tu prends rien c'est pas possible tu pèses mal tes aliments, fais moins de sport encore alors juste pour voir

Je fais meme plus de muscu
1 ou 2 fois par semaine tout au plus
+ full alcool

Cette épave putain

Alcool 3 fois par semaine minimum (5 fois la semaine passée)
Je fume de la drogue tous les jours
De la dure tous les mois
Jsuis un déchet

T'es sérieux khey mais tu fais une dépression là fais toi aider
 

Le 19 mars 2017 à 16:00:06 Z2P1_BAN a écrit :
Sinon j'aimerais tellement pas avoir ton métabolisme.
Désolé pour toi , jdc à le même problème non ?

Nan c'est vraiment chiant parce que au mieux de ma forme je bloque a 80kg a 10%bf
Sauf que je fais 1m97

bah en même temps si tu prend M ou autre, ton schéma alimentaire et totalement fucked, t'a pas faim donc tu mange pas pendant 2 jours donc 0 prot/ 0 glu donc tes plat et t'es muscles prenne chère et même si tu peut réguler dans la semaine t'es déjà a 4500 donc t'étonne pas.

Jvais essayer de manger full crasses pour booster a mort les kcal surtout des kcal liquides comme du jus de fruit ou du soda

L'horreur d'être grand, devoir bouffer 5000 cal par jour pour être pdc-10

Quand t'es manlet tu bouffes 3000 cal et t'es à ton max natty pdc+10 15% de bf

Le 19 mars 2017 à 15:57:19 Nevrodis a écrit :
4500 kcal d'éthanol ça compte pas

C'est des calories vides

Le 19 mars 2017 à 16:11:04 Z2P1_BAN a écrit :
Produits frit. Genre beignets afriquain ou maghrebin, boissons sucrées, glaces pour digérer etc..
Tu peux le faire

Faut deja que je recommence a aller a la salle

Le 19 mars 2017 à 16:16:26 Z2P1_BAN a écrit :
Stopper la dur > aller à la salle.

3 semaines que j'ai pas touché a la dure !

Le 19 mars 2017 à 16:16:26 Z2P1_BAN a écrit :
Stopper la dur > aller à la salle.

Surtout en pdm, à la limite en sèche ok

Je viens d'engloutir 900kcal la J'espere que demain jme reveillerai comme arnold