Si oui, vous quel type de course ? ( donnez vos temps - distance )

Perso je fais 20min en 12 tour de pistes (4800m ) pour le moment, mais mon objectif d'ici l'été est d'arriver a 14 tours de piste (5600m) en 20min

Up, vous vous en foutez du cardio ici ?

bas moi des fois je fais des série supérieur à 6 répétition

Courir c'est vraiment casse couille hein comme cardio le hiit c mieux et pas du tout chiant en plus tu développe beaucoup plus ton coeur

Bah tu peux courir en faisant du hiit, regarde ce que je dis plus haut, je cours 20min a fond, ça developpe le coeur, j'ai pas dit que je fait du footing pendant 1h qui sert juste a bruler les graisse, mais ne joue pas sur le cardio

Je cours pas, mais j'aimerai bien aimer ça Ca a l'air bien de se dire qu'on peut faire X mètres en Y temps, mais je me fais chier quand je cours..

Le hiit c'est pas le top pour améliorer son cardio hein.
Encore que cardio ça veut rien dire... Si c'est juste faire travailler son coeur la muscu ça suffit, et si c'est pour avoir une bonne endurance il y a largement mieux que le hiit.
En ce moment je m'entraîne au sprint (400m) mais je vais reprendre le 800m en avril, et 70% du taff c'est du footing ou de l'endurance fondamentale, et le reste du fractionné court (qui se rapprocherait du hiit si on veut).
En gros je vais faire une séance par semaine 40min/1h tranquille avec quelques accelérations ou montées, et une séance de fractionné sur piste (45s/30s 2*10 ou 400m/1min de recup *12 par exemple).

Aprais mois je m'en balek avec la boxe jai pas besoin de courir mon cardio et endurance il est cheater mdrr
Pourtant je fait que du fractionné a la boxe donc courir c inutile sauf si t'aime sa mais bon je trouve sa grave chiant la dernière foisbma cousiine ma forcer a courir au bout d'une heure je transpirerais a peine j'ai arreter parce que je me fesaiz chié je pouvais continuer lomptemps jpense alors que j'ai jamais fait de footing

Après le bus des fois mais c'est rare

Je cours 2-3 fois par semaine SpoilAfficherMasquerAprès avoir loupé mon bus

Ouais je m'y suis mis en aout dernier. Je cours 5 fois par semaine, je fais entre 60 et 70 kms par semaine presque que du footing, je cours le 10 km en 38 minutes quand je suis au top. (je précise que j'ai que 16 ans)

En septembre je go dans un club

Le 19 mars 2017 à 14:29:26 MESSILEGENDE a écrit :
Ouais je m'y suis mis en aout dernier. Je cours 5 fois par semaine, je fais entre 60 et 70 kms par semaine presque que du footing, je cours le 10 km en 38 minutes quand je suis au top. (je précise que j'ai que 16 ans)

En septembre je go dans un club

Bordel 10 bornes en 38 minutes je suis vraiment une merde

Sinon l'op essaie de courir sur des terrains vague, ou du moins sur un truc qu'est pas tout plat comme une piste, faire que de la piste ca pu la merde tu n'a aucun appui.

Si tu fais une course tu va prendre le bouillon a cause des petits faux plats omniprésents dans 90% des courses.

mdrr legende il est sur tout les forum je le voit ici ,sur pokemon go et un autre jcrois je tai deja vue xD

Courrir c'est de la merde une fois passé à 80kg et +
Quand t'es skinny c'est marrant, quand t'es lourd ça te nique bien les articulations et tu le sens bien

Vélo, natation, esclade > course à pied

Présent

mes perfs sont trop merdique pour les énoncés ici.

Ouais je traine pas mal sur les forums
Tu m'as pas vu sur Dokkan aussi?

Et vdd du vdd sache que la course c'est le meilleur sport du monde avec le foot