Je m'intéresse au programme novice d'alphadestiny et je vois qu'il inclut du floor press mais j'ai pas de poids olympiques dans ma salle, aux haltères c'est une bonne alternative ?

De la broscience cet exercice, ça apporte quoi de plus que du développé couché ? Tu étires moins le muscle endommage moins les fibres musculaires

Le 14 mars 2017 à 18:55:31 alkpotemegapute a écrit :
De la broscience cet exercice, ça apporte quoi de plus que du développé couché ? Tu étires moins le muscle endommage moins les fibres musculaires

C'est pour faire uniquement la partie haute du mouvement, c'est là ou je galère le plus

Et c'est dans le programme, c'est marqué qu'il faut le suivre à la lettre

Tu va vraiment faire son programme ?

Pourquoi, il est pas bien ? Ya pas d'exo hipster dedans et le mien me les brise

Chai pas j'ai l'impression il a pris des exo au pif il a fait un mix et il a balancer ça

Tu vas avoir l'air bien con à faire du floor press Prépare toi à avoir tout les relous de la salle à venir te voir en mode "eh mec qu'est ce que tu fous"

Depuis quand on crache sur le floor press

Le 14 mars 2017 à 23:20:53 janpastek a écrit :
Depuis quand on crache sur le floor press

Je vais me coucher je compte sur vous pour avoir ma réponse demain matin avant mon training

Autre question : plutôt prise neutre pronation ou entre les deux ?

https://www.youtube.com/watch?v=R39aAqXYcCg
Faisable dans un rack ou tu peux régler les sécurités assez bas

pas de poids olympiques cad?

si t'as un rack tu peux faire du floor press tkt

Pas de gros poids d'haltero, et le rack est souvent utilisé donc j'aimerais faire sans