Je trouve ce programme parfait pour les Push Pull Upper (je ne fais qu'un seul jour les jambes avec Squat, SdT, Presse, Leg curl, Mollets)

Vous en pensez quoi?

Ça vient du livre de Eric Helms, c'est une valeur sûre si tu t'investi dans ce programme (à condition que tu ai lu le livre et que tu comprenne comment ça marche)

oui je comprends surtout que je m’entraînais un peu au hasard

j'ai bien compris les cycles de progression aussi

Bah alors go !

Le 13 mars 2017 à 09:35:03 CouDeFrouitRage a écrit :
Bah alors go !

Ça fait pas peu au niveau du nombre de série total ? (14 séries sur le push par exemple)

Le 13 mars 2017 à 09:47:04 Simpsonv4 a écrit :

Le 13 mars 2017 à 09:35:03 CouDeFrouitRage a écrit :
Bah alors go !

Ça fait pas peu au niveau du nombre de série total ? (14 séries sur le push par exemple)

Lire le livre

Le 13 mars 2017 à 09:52:39 bassmaker a écrit :

Le 13 mars 2017 à 09:47:04 Simpsonv4 a écrit :

Le 13 mars 2017 à 09:35:03 CouDeFrouitRage a écrit :
Bah alors go !

Ça fait pas peu au niveau du nombre de série total ? (14 séries sur le push par exemple)

Lire le livre