Voila enfaite y'a pas longtemps j'avais poster un FB x3
On ma dit que ça tenais la route, j'ai fais mes 3FB j'ai bien aimer mais je deviens accro a la salle enfaite je kiff grave.
La j'ai decider de me debloquer un jour de plus donc 4
Mais la repartition est pas top j'suis libre le mardi, vendredi, samedi,dimanche

Y'a moyen de se faire un programme type comme j'ai vu PpLu mais avec une repartion de jours comme ceux la?

bah ui

mais en 4j y'a mieux comme répartition

Je me suis dis faire un Push Pull lower repos Upper
Le upper le mardi histoire de faire un rappel de tout le haut du corps et ensuite bien me reposer mercredi jeudi non?

Upper le mardi + PPL le vendredi samedi dimanche

Ça va le raisonnement etait bon, je vais essayer de construire mes seances que je posterai ici pour avoir des conseils

Franchement la muscu ça ma rebooster

PPLU master rasse

"kiff grave la salle" je sent que docteur TN est pas loin en furtif