Bonsoir / bonjour à tous,

Tout d'abord je sais que ce type de sujet est souvent traité, j'en ai regardé quelques uns dans les archives mais je n'ai pas trouvé de réponse qui me convient.

Voilà mon cas, je suis néophyte niveau muscu. J'ai une bonne condition physique malgré tout.

Je suis dans un coin perdu de la france, où il n'y a pas de salle de muscu à proximité, ni piscine.
Pour la course à pied je ne peux me permettre d'y aller aussi souvent que je le veux, étant - souvent - astreint à domicile.

Alors voilà est ce que vous pourriez me conseiller sur une application muscu qui me donnerait des exercices faisable à domicile ? Genre par exemple bodyweight de freeletics ( d'ailleurs qu'en pensez vous ?) avec un suivi / des exos / programme.

Voilà merci d'avance pour vos réponses

Up s'il vous plait :/

Ah non absolument pas, je pensais que c'était le plus simple, si tu connais un moyen paliatif qui me permettrait d'avoir ce que je recherche je suis preneur

Méthode lafay

La méthode Lafay est vraiment viable ?

J'ai une barre de traction / des chaises / vélo d'appart :/

Le problème c'est que j'y connais pas grand chose, quand je vois qqchose qui semble interessant y'a toujours des commentaires comme quoi c'est "pas terrible" ou des trucs comme ça donc au final je ne sais que croire

Bah au pdc c'est une des meilleurs méthode pour le bodybuilding
Après, t'attend pas à atteindre un jour ta limite naturel sans la fonte

Oui c'est sûr mais ce que je veux c'est surtout me (re)muscler.