Wesh.

J'ai suivi tes conseils pour un PPLx2, mais aucune de tes vidéos n'expliquent le nombre de séries à mettre sur ces exercices, déjà les 2 principaux (exemple : DC + DM) et celui d'assistance pour les bras.

J'avais pensé à mettre 5-6 séries pour un rep range de 8/12 sur les principaux exercices et mettre 2-3 séries pour un rep range de 10/15 sur celui d'assistance pour les bras. Histoire d'avoir une séance qui dure moins d'1H, j'ai bon ?

Ce qui compte c'est l'intensité

Tu vas faire de la muscu pendant un an avec ce qu'il dit et te rendre compte que t'as pris 2cm de tdb

dans un pays de dépressif, comme si on avait besoin du PPLX2...

Le 26 février 2017 à 12:44:13 RizThon29 a écrit :
dans un pays de dépressif, comme si on avait besoin du PPLX2...

😂chut Dr tn à dit ppl x2 parce que il a raison il a même dit que panda étais pas natty il est doué et légitime dans ce milieu

Faites c'que vous voulez Waqz vous a prévenu

Le 25 février 2017 à 16:15:49 WaqzIII a écrit :
Tu vas faire de la muscu pendant un an avec ce qu'il dit et te rendre compte que t'as pris 2cm de tdb

Pourquoi ?

l essentyiel c est la régularité