Salut
Je vais à la salle à partir de demain. Avant je m'entraînais chez moi (depuis juin) et j'ai perdu environ 14kg. Du coup, là je veux vraiment me muscler mais j'y connais que dal en muscu parce que chez moi je faisais que du HIIT et vite fais des exos au poids du corps. Je vais pouvoir aller à la salle 3 fois/semaine, apres je reserve une séance encore chez moi où je fais encore du cardio pour perdre le gras qu'il me reste
Du coup j'ai 2 options: soi je me fais mon propre programme en grattant sur internet ect, au risque de faire peut être de la merde, ou alors je peux avoir un programme personnalisé avec un coach de ma salle mais c'est 25€ du coup ca fais chier un peu jroule pas sur l'or, donc est-ce que ca vaut vraiment le coup?
Et je voulais savoir, si je fais mon propre programme mieux vaut que je fasse des full body ou que je fasse genre lundi: epaule/ biceps ; mercredi: jambe ect.
