Salut à tous,
j'ai commencé une séance de legs tout à l'heure
J'ai fait du squat en premier exercice, je me suis échauffé avec quelques séries, mais je suis un peu allé plus vite que d'habitude sur les séries d'échauffement ( moins de reps, charges plus lourdes que d'habitude), j'ai pas attendu trop longtemps et après les séries d'échauffement, je suis quasiment immédiatement parti sur les charges de travail.
J'ai fait ma première série de 5 reps, ça s'est passé niquel, rien de particulier, atg.
La deuxième série, au bout de la 5ème rep, j'entends un clac sur le genoux droit . j'ai le genoux droit sensible mais il me faisait pas mal énormément jusqu'à présent, quelqeus petites douleurs et gênes parfois mais qui partait pendant des semaines, puis revenait de temps en temps . Je remonte, je repose la barre. Je suis en PLS, je peux pas tendre le genoux complétement
J'ai arrêté ma séance leg en plein milieu
Maitenant j'ai encore une petite douleur, surtout quand je tend la jambe complétement et j'ai toujours eu une douleur quand je squeeze la jambe droite ( jambe tendue complétement, en essayant de contracter ischio et quadriceps). J'avais cette douleur depuis des mois quand je squeeze , mais en plus de là maintenant j'ai très mal quand je suis accroupi tout en bas
La douleur est localisée en bas du genoux droit, vers l'extérieur
Elle était vraiment faible pour l'instant, j'avais fait une pause et elle avait complétement disparu
et là c'est revenu puissance 900000
Vous pouvez m'aiguiller? Vous pensez que c'est quoi? Tendinite
c'est pas une tendinite, ça ressemble à un ménisque
go docteur
up
Le tendon ou la rotule à mon avis. Si c'est le tendon, massage, séries légères et longues. Si c'est la rotule, va chez le médecin !
Ok merci, je vais prendre du repos sur les séances de muscu jambes, puis je ferai des séries plus longues et légères pour voir ce que ça donne.
Si c'est la rotule ou le ménisque, la douleur devrait être vraiment forte sur n'importe quel mouvement non?
Par exemple si je fais du vélo en pente, 0 douleur, et même à chaud, la douleur est généralement quasi inexistante : si c'était la rotule, j'aurais des douleurs normalement ou ça veut rien dire?
Le 18 février 2017 à 19:19:24 39cmdeplaisir a écrit :
up
Surement le cancer, ou enceinte ? (Source : Doctissimo)
on peut pas te dire faut que t'aille voir ton médecin, qu'il te fasse quelques test et t'envoie faire des examens si il pense que t'as un truc
tiens nous au jus
mais t'as sûrement pas grand chose, d'après ce que tu dis ça me fait penser à 2 trucs (j'en ai déjà dit un ) mais on se fait pas ça en squat donc t'inquiète pas
Ce matin en me révéilant j'ai pleuré j'ai trop mal
ça ressemble fortement à une atteinte du ménisque
ménisque
Urgence direct
On médecin si t'en trouve un le dimanche
Ménisque
Je ferai plus jamais de squat, nique ta mère le squat fdp j'ai passé une année à faire de la mobilité, travailler la technique mais ça change rien, quand on est fragile et longiligne on finira toujours par se casser, même avec de la mobilité et charge légère, bref gros mvmt de merde
en plus je suis quelqu'un de très prudent mais comme quoi ça change rien
Merde
Donc t'es fragile et longiligne mais tu te force à poser ton cul au sol pour faire le thug