Salut, c'est possible d'arriver à de très bon résultats (performance, et esthétiques) sans complément alimentaire de type whey etc ..?

( PS : je fais de la muscu depuis 5 mois )

t'as eu des résultats ?

Ouais mais je stagne là

Évidemment que c'est possible, le principe d'un complément c'est justement de compléter une déficience dans ton alimentation, mais si tu la gères bien t'en as pas besoin

D'accord, oui c'est bien ce que me dis, je pense avoir mes 130g de protéines par jour, mais vu que j'ai l'impression de stagner un peu je me pose la question, après j'avais lu que plus on avançait dans la muscu ,plus c'était difficile de progresser

130g de proteines ?

Je pèse 71 kg, c'est à peu près la quantité qu'il me faut non ? (enfin un peu moins en jour de repos)

Le 16 février 2017 à 18:52:30 TheonEunuque a écrit :
Je pèse 71 kg, c'est à peu près la quantité qu'il me faut non ? (enfin un peu moins en jour de repos)

90gr suffit pour ton pds

Dans les années 30 la whey n'existait pas : http://muscleandco.com/lhistoire-du-culturisme-2eme-partie/

Le 16 février 2017 à 19:01:27 Lionceau35 a écrit :
Dans les années 30 la whey n'existait pas : http://muscleandco.com/lhistoire-du-culturisme-2eme-partie/

Mais le dianabol si

les complément alimentaire sont a 99% inutile