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[QUESTION] Surentraînement ?

JeanErnestin
JeanErnestin
Niveau 9
08 février 2017 à 22:01:29

Bonjour,
Je fais actuellement un split sur 4 jours en salle:
:d) Lundi: Epaules / Abdos
Mardi: Jambes
Vendredi: Pecs / Biceps
Dimanche: Dos / triceps
et le mercredi, jeudi et samedi, je fais un haut du corps:
:d) Tractions
Pompes larges
Dips
Curl Marteau
Développé assis
Crunch

Est-ce que ce programme est bien, ou c'est du surentraînement et dans un mois, j'ai fait de la bouilli avec mes muscles ?

bas[i]nga
bas[i]nga
Niveau 10
08 février 2017 à 22:06:19

Tu peux y aller pour etre en surentrainement donc tqt

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