J'ai remarqué que je m'entraîne très mal parce que je ne sors pas de ma zone de confort dans les exos. Je me contente du minimum alors que je pourrais viser bien plus haut. Comment changer du coup ?

Vi1 voar mé vdo

Il faut faire le saut de l'ange

Essayer, expérimenter.
 
Topic clos.

Le 07 février 2017 à 22:45:40 Kiwi-Choker a écrit :
Il faut faire le saut de l'ange

C'est quoi ces réponses à la con ? Ne me faites pas penser que ce forum est pire que la déchetterie qu'est le 18-25 quand même

Le 07 février 2017 à 22:45:47 AIaddinSane a écrit :
Essayer, expérimenter.
 
Topic clos.

Non, aucune raison pour qu'il le soit

Avoir son programme noté sur papier qui te dit AUJOURD HUI C EST 3X5 À TEL POIDS 11ième SEMAINE et tu sais que tu peux le faire.

Puis pour les assistances, faut pas exagérer mais si tu te sens vrmt en forme, tu peux faire une série en plus. Ou tu fais la dernière série de ton curl haltères jusqu'à l échec, pq pas avec une dégressive derrière parce que tu sais que le curl ça cramera pas ton squat de demain.

Fais des séries pyramidales !

C'est quoi cette question à la con ?

La muscu c'est no pain no gain, tu vas à l'echec partout, tu gueules, tu pètes la fibre, tu mets lourd