Salut,

Pour résumer je fais un PPL depuis Octobre, je suis satisfait des résultats, je progresse donc c'est bien.
Seulement hier j'ai eu une discussion avec mon gérant qui m'a dit que le mieux pour prendre de la masse était le 10x10, faire 10 séries de 10 répétitions en tout pour un groupe musculaire, par exemple :
- 10x4 au DC
- 10x3 à l'incliné
- 10x3 à l'écarté

vous en pensez quoi ?

C'est le German Volume Training ça

Le 07 février 2017 à 09:32:30 Kiwi-Arthas a écrit :
C'est le German Volume Training ça

Et du coup vous en pensez quoi face à un ppl ?

Kiwi von Arthas mein freund !

ça va marcher forcément mais tu te feras chier comme jaja

Y a tellement de chose qui marchent que c'est tjr débile de dire "ça c'est le mieux", si avec ton prog actuel tu sens que tu progresses reste comme ça.

Le 07 février 2017 à 11:15:13 TheDos_Return a écrit :
ça va marcher forcément mais tu te feras chier comme jaja

C'est bien ce qui me fait peur oui

Le 07 février 2017 à 11:18:20 Psarek2 a écrit :
Y a tellement de chose qui marchent que c'est tjr débile de dire "ça c'est le mieux", si avec ton prog actuel tu sens que tu progresses reste comme ça.

C'est vrai je verrais quand j'en aurais marre du ppl

Le 07 février 2017 à 11:18:20 Psarek2 a écrit :
Y a tellement de chose qui marchent que c'est tjr débile de dire "ça c'est le mieux", si avec ton prog actuel tu sens que tu progresses reste comme ça.

Le 07 février 2017 à 09:43:19 janpastek a écrit :
Kiwi von Arthas mein freund !

Küss aus Toulouse Janpastek!
Wir funkersoldaten? La puissance de la funk allemande, Georges Grüntz!