dos au pdc sur le forum Musculation & Nutrition - 07-02-2017 18:05:37

Liste des sujets

dos au pdc

heritier-nrv

Niveau 9

07 février 2017 à 18:05:37

slt les feres [[sticker:p/1kki]]
un peu marre des tractions
vous avez d'autre exo au pdc pour le dos [[sticker:p/1kkn]]

Dolphy_Lundgren

Niveau 75

07 février 2017 à 18:09:14

Le air rowing

JEANKEKE

Niveau 4

07 février 2017 à 18:13:38

Après ca ne vaut pas les tractions ni le rowing barre classique .

Ay-Pool

Niveau 10

07 février 2017 à 18:15:43

Dragon flags.

Pseudo supprimé 07 février 2017 à 18:29:33

Yewkis
Mais tu passes un peu pour un guignols par contre
A faire en tuck au début (genoux plié )

En gros potion de départ bras détendu à la barre de traction
Position d'arrivé le bas des abdos touchent la barre de traction , le corps est horizontale au sols

Message édité le 07 février 2017 à 18:30:16 par Pseudo supprimé

CouDeFrouitRage

Niveau 10

07 février 2017 à 18:46:14

RACK PULL ABOVE THE KNEE [[sticker:p/1jng]]

CHEAT ROWS [[sticker:p/1jng]]

CHEAT SHRUGS [[sticker:p/1jng]]

Y a rien de mieux pour un vrai dos

Pseudo supprimé 07 février 2017 à 18:47:14

Pour les trap et les lombaires oui

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