Salut, j'ai commencé récemment la muscu chez moi (barre de traction et haltères)
Je cherche uniquement à prendre des bras (dos déjà bien développé grâce à l'escalade)
Ma séance :
(Biceps)
5x10 tractions (sup)
5x 15 Curl
(Triceps)
5x 10 Pompes diamants
5x 10 kick back
(J'enchaine Pompes+kick back)
Voila j'aimerais savoir si répèter cette séance 1j/2 est bon ou alors plus de repos est nécessaire.
Si vous avez des exercices (à faire chez soi)je suis preneur

Aidez un nooby svp

C bien

C'est quoi l'intérêt de prendre uniquement des bras ? :hap.

Je trouve que je suis deja assez bien développé et de partout sauf des bras..Donc je fais que les bras