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Question recherche réponse

Dahole
Dahole
Niveau 9
29 janvier 2017 à 21:10:43

Bonsoir,

Je suis sur un split 4j.
Le jour des epaules je fais 3 exos pour travailler les 3 faisceaux.
Dev. militaire
Elevations laterales
Oiseau

Quand je reflechi je fais jamais deux mouvement pour travailler la partie d'un muscle. Je me demande quand meme si le volume est suffisant surtout que j'ai un bon retard epaules.
Qu'en pensez-vous?

Merci de vos avis avisés.

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