Bonsoir la famille, je suis débutant en muscu, 1m86 pour 90kg ( à peu près ), je suis assez gras du bide, j'ai trouvé ce programme : http://www.fitadium.com/fitipedia/entrainement/programmes-musculation/seche/
Je souhaite perdre ce gras que je traîne depuis petit tout en gagnant du muscle.
Que pensez vous du prog ?

toi, le seul sur mon topic, répond moi

bilou bilou

Fais ton programme toi même, il te correspondra mieux.

prendre ou perdre du poids ça dépend principalement de ta diet

Le 29 janvier 2017 à 01:05:53 starleg a écrit :
Fais ton programme toi même, il te correspondra mieux.

prendre ou perdre du poids ça dépend principalement de ta diet

Ce programme n'est pas cool pr mon objectif?

le cardio c'est surcôté pour perdre du gras

wtf les programmes qui mélangent les jambes et les bras