Bonsoir,

Je me suis blessé il y a trois semaines à l'avant-bras en faisant un bras de fer à la con, une tendinite apparemment.
Depuis dès que je fais un effort léger (natation, soulever un truc...) la douleur revient, légère mais présente.

J'habite aux Etats-Unis du coup j'ai vraiment le seum de pas pouvoir m'entraîner complètement, et d'être limité au cardio. Du coup j'ai deux questions :
- existe-il des exos haut du corps qui me permettraient de m'entraîner sans forcer sur les avant-bras ? (ou sur l'avant-bras droit) ?
- existe-il des compléments qui pourraient améliorer la récupération du tendon ? J'ai envie d'essayer le Peptan mais Nutrimuscle ne livre pas aux USA, j'hésite à aller voir ailleurs

Merci !

Essaie de t'entraîner un peu plus léger le temps que tu recup'.

Poulie avec sangle, passée au niveau du coude tu pourras faire les pec et le dos. C'est possible aussi pour bi/tri/épaules, mais faut voir ou passer la sangle pour pas que ça ne fasse mal !

Merci, je vais essayer ça !