Bonjour, ça fait maintenant 2 jours que j'ai une douleurs au niveau de l'épaule droite, Bazzar parce que ça fait 1 semaine que je ne me suis pas entraîné la douleur vient après ma semaine de repos...
Ça me fait mal quand je fais des élévations frontale ( pendant la monté et la décente même sans poid)
Pareil pour les élévation latéral
Et en bas du mouvement de develope militaire...
J'ai essayé ça :
Ça ne me fait pas mal, l'endroit exacte de la douleur :
J'ai mal aussi quand je pousse mon bras ( comme au dch) sans mettre de poid... Quelqu'un connait ?

Se matin j'ai essayé de faire un échauffement, a chaque mouvement la douleur s'intensifie

Ça m'a l'aire d'être le supra qui s'écrase sur l'acromion, tu sens comme un pincement ?

Le 23 janvier 2017 à 08:56:27 [[Drop]]_Nours a écrit :
Ça m'a l'aire d'être le supra qui s'écrase sur l'acromion, tu sens comme un pincement ?

Oui, une sorte de pincement et la douleur s'intensifie de plus en plus, quand je bouge pas l'épaule elle se désintensifie

De retour

Ça doit être le supra-épineux. Fais des élévations latérales en léger en séries longues et ne fais rien d'autres pendant quelques jours !

Le 23 janvier 2017 à 19:25:39 Logan_25 a écrit :
Ça doit être le supra-épineux. Fais des élévations latérales en léger en séries longues et ne fais rien d'autres pendant quelques jours !

Je vais en faire ce soir, merci pour le conseil

3 j la douleur est la même elle n'a pas diminué

Ça prend 3 semaines suivant comment tu t'es blessé.