Bonjour à tous et à toutes,

Je voulais avoir des avis sur mon split, il se déroule de la facon suivante :

Pec / Biceps -> DCH - DI barre guidé guillotine - écarté poulie - curl barre EZ - Curl marteau - Curl incliné

Epaules / Triceps -> DH - Elevation latérale H - Elevation frontale poulie - Oiseau sur banc - Dips lesté - Extension nuque barre EZ dos contre un pupitre - Extension poulie barre droite

Dos -> Traction - Tirage poulie haute prise serrée - Tirage horizontale prise serrée - Rowing buste penché - Tirage horizontale unilatérale à la poulie

Jambes / Mollets -> Squat - Presse - Leg curl - Leg extension - Mollet à la smith machine

Y'a t-il est point à améliorer ?

Cordialement