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PPL vs Bro Split 4 jours

BroteinBrazy
BroteinBrazy
Niveau 6
11 janvier 2017 à 23:11:41

J'ai beaucoup lu/entendu qu'un programme PPL est plus efficace qu'un brosplit de 3 ou 4 jours [[sticker:p/1jnf]]

A priori les programmes PPL standards ne contiennent pas d'exercices d'isolation

Un khey pour m'éclairer sur les avantages du PPL? [[sticker:p/1lmk]]

INB4 "les bro splits c pr lé mek frouités"

Pour info mon split actuel

Legs => Dos + Triceps => Pecs + Biceps => Épaules + Abs

SylBIazeDurif
SylBIazeDurif
Niveau 10
11 janvier 2017 à 23:13:06

un brosplit 4j c'est plus worth qu'un PPLx1 je pense
et PPL tu fais de l'iso en vrai

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