Quelle avantage à faire l'un ou l'autre ? Perso je fais que de l'haltère pour l'instant parce que je sens mieux mes pecs. Y'a d'autres avantages/inconvénients à l'un ou l'autre ?

Je pense pas qu'il y ait un réel intérêt de faire du DC couché avec barre et haltère. En revanche, tu peux faire par exemple le DC couché a la barre et après tu fais un DI aux haltères

Meilleur amplitude au haltères et meilleurs ressentis apparemment chez tous le monde

Le 04 janvier 2017 à 14:30:50 darkflo003 a écrit :
Je pense pas qu'il y ait un réel intérêt de faire du DC couché avec barre et haltère. En revanche, tu peux faire par exemple le DC couché a la barre et après tu fais un DI aux haltères

DI haltères j'ai l'impression de prendre + dans les delto. Le souci c'est que je suis grand, donc long bras.

C'est plus une question de sensation, perso je ressent mieux au DC barre.
Mais beaucoup prefère haltère du :
- A la contraction plus grand avec les haltère
- Quand tu remonte les haltères tu les remonte plus haut
- Peut-être les muscles stabilisateur sont plus sollicité avec halère
- Moins de risque de pecs plus fort que l'autres puisque chacun à son poids.

Le 04 janvier 2017 à 14:33:09 SEL_ZEBI a écrit :

Le 04 janvier 2017 à 14:30:50 darkflo003 a écrit :
Je pense pas qu'il y ait un réel intérêt de faire du DC couché avec barre et haltère. En revanche, tu peux faire par exemple le DC couché a la barre et après tu fais un DI aux haltères

DI haltères j'ai l'impression de prendre + dans les delto. Le souci c'est que je suis grand, donc long bras.

Je suis grand aussi et le DI sollicite en premier les deltoides antérieur et le haut des pecs

DC haltères > DC barre pour moi car tu as moins de risque d'avoir une asymétrie avec des haltères. Enfin avis personnel.

Plus d'amplitude à la barre
Posture plus simple à garder avec l'intensité (on force vite avec les épaules au dch si très grosses charges)
Meilleur transfert sur l'OHP, Dips, DI, Push ups, etc...
Travail de l'explosivité mieux réalisable

DC barre>haltere largement
Plus grande ampli
Mise en place facile
+stable
+pratique pour l overload

ça dépend des gens c'est surtout aux ressenti

Meilleures sensations

Perso j'ai perdu du temps à faire dla barre pendant des mois, avec une bonne progression certes, mais quand jsuis passé aux haltères la progression a été beaucoup plus rapide