Salut les gars, j'aimerai commencer ces deux exos avec le 5/3/1 de wendler, si bien executé, ya aucun risque pour la santé ? je veux dire à long terme, quand jserais vieux jvais pas être tout cassé?

Le 04 janvier 2017 à 15:33:17 xuki64 a écrit :
Salut les gars, j'aimerai commencer ces deux exos avec le 5/3/1 de wendler, si bien executé, ya aucun risque pour la santé ? je veux dire à long terme, quand jserais vieux jvais pas être tout cassé?

J'allais aussi faire un topic la dessus, parce que perso j'ai pas envie d'être en PLS à 35 piges et perde 5cm, au pire je fais du SDT que 1/semaine

Faites pas de sdt vous allez mourir

Squat = plus de genoux d'ici 6 mois

C'est la nouvelle mode du forum de plus faire de Squat ni de Deadlift ? Je me connecte et y a 5 topics là dessus de gens qui croient qu'ils vont mourir s'ils en font

Cancer dans 5 ans

en meme temps ta des mecs ils se blessent rien qu en faisant un faux mouvement dans la vie de tout les jours
ces gens la c est normal qu ils se blessent au sdt et squat ils sont trop fragiles

Le 04 janvier 2017 à 17:16:24 Puceau-Dechet a écrit :
en meme temps ta des mecs ils se blessent rien qu en faisant un faux mouvement dans la vie de tout les jours
ces gens la c est normal qu ils se blessent au sdt et squat ils sont trop fragiles

Bah c'est surtout qu'ils font mal les mouvements et qu'ils chargent trop pour leurs capacités

Le 04 janvier 2017 à 17:33:05 Ser_Pullup100kg a écrit :
sdt + sqt ca améliore gainage abdos respiration mobilité (pcq du coup tu pratiques de la mobilité pour avoir une meilleur forme) meilleur posture du coup

Non ici sur JVC le Squat et le Deadlift ça donne pas de muscle, ça sert qu'à l'égolift, et ça donne un cancer aux genoux et au dos dès la première séance

Ne pas "donner"de masse j'ai jamais lu ça, d'ailleurs la plupart des gens même ceux déconseillant ces exos ,reconnaissent que ce sont les meilleur exos à ce niveau, c'est l'aspect santé, surtout à moyen /long terme, qui est remis en cause.

Le 04 janvier 2017 à 18:21:08 BWworker a écrit :
Ne pas "donner"de masse j'ai jamais lu ça, d'ailleurs la plupart des gens même ceux déconseillant ces exos ,reconnaissent que ce sont les meilleur exos à ce niveau, c'est l'aspect santé, surtout à moyen /long terme, qui est remis en cause.

Bah pourtant ici je lis tous les jours que le Deadlift est inutile pour prendre en masse, et pareil pour le Squat même parfois.

Après franchement l'aspect santé, ça dépend juste de ton niveau de fragilité (si par exemple tu est comme mikefit qui ne peut pas faire une multitudes d'exo, ou comme jambes-de-coq qui se blesse sur du Rowing barre, no troll no clash no ban, j'énonce juste des faits selon leur témoignages) et aussi des efforts que tu investit pour avoir une bonne mobilité, bien t'échauffer, exécuter correctement les exercices...

Après on peut pousser le vice très loin si on veux :
- Pas de Squat, c'est mauvais pour les genoux et le dos
- Pas de Deadlift, c'est mauvais pour le dos et on peut s'arracher un biceps
- Pas de Pendlay Row, c'est mauvais pour le dos
- Pas de OHP, c'est mauvais pour le dos et les épaules
- Pas de Dips, c'est mauvais pour les épaules et le sternum
- Pas de Bench, c'est mauvais pour les épaules et les coudes
- Eviter le travailler les triceps parce que c'est mauvais pour les coudes et les poignets

Et au final tu te retrouves à faire des exos pétés en full léger