Voilà je voulais vous poser une question,peut on prendre du muscle en faisant du squat léger car je n'ai aucune force dans les jambes,je peux faire du squat qu'à 40kg !!!
Alors est-ce que je peux prendre du muscle où ça sert à rien
Si vous me dites que je prendrais jamais de muscles avec ces perfs de merde,autant que j'abandonne de faire les jambes

Regarde les gens qui font du body pump voilà le physique que tu peux avoir en faisant des squat léger

ÇA réponds pas trop à ma question,est-ce que je peux quand même prendre des jambes avec ces perfs de merde où pas du tout ?

Le 31 décembre 2016 à 09:45:46 STEF2016 a écrit :
ÇA réponds pas trop à ma question,est-ce que je peux quand même prendre des jambes avec ces perfs de merde où pas du tout ?

Je comprend pas c'est quoi ton problème, tes perfs vont augmenter a force pourquoi tu resterais a 40kg ?
Même moi qui ne peux ni faire de vélo ni courir a cause d'une maladie au genoux je fais ce que je peux pour charger

La réponse semble évidente.
Le poids importe peu, ce qui est léger pour certains est lourd pour d'autres.
Tu dis que 40kg c'est léger mais de l'autre côté tu en chies... Donc pour toi 40kg c'est lourd.
Plus tu en feras plus tu augmentera (surtout à ton niveau).
40-50-70-100-120kg...
Après est-ce qu'a partir d'un seuil, vaut mieux augmenter encore et encore ou rester sur le poids et viser des temps de repos courts/reps longues etc ? À voir selon ton corps, mais pour le moment vas-y petit à petit, arrache toi, augmente et voilà. Tu prendras forcément du muscle.

cest ceratinement l'une des questions les plus debiles que jai jms vu
40kg au squat cest ptete de la merde, mais on a tous commencé un jour,
aujourd'hui t'es à 40, dans 2 semaines à 45, ptete dans 2 mois à 60 ect....
Tu vas progresser en fait, et en mm temps que les charges augmenteront, tu seras plus musclé

Exactement tu vas progresser au fil des mois !

réfléchis, le corps s'adapte a n'importe quel type d'effort,
si tu fais soulever 12 grammes a une fourmi elle va devenir super forte parmis les autres fourmis, ben la c'est pareil
Tu es a 40 mais ton corps s'adaptera et fera le nécessaire pour soulever cette charge plus facilement a l'avenir, donc tu seras a 45 dans 1 semaine