Postez les svp j'arrive pas à décider de la mienne
Mettez les 2 si vous êtes en PPLx2

DC
OHP
Dips the
El/triceps

- DC
- DM
- Elevations latérales
- DI si je veux rajouter du volume

Mais après moi je balek jfais pas un pepeelle

Dips/Straight bar dips
DM
DI guillotine prise large coude ouvert
Chest press
Écartés couchés
Triceps pushdown
EL

DC convergent/Chest Press
DI machine guidée/DM machine guidée
Dips machine
EL haltères ss Ext verticale
Cable fly ss EL poulie
Peck deck full pump

T'as pas peur de perdre en perf Kyo?

Le 28 décembre 2016 à 18:24:42 Broci-Rose a écrit :
T'as pas peur de perdre en perf Kyo?

Pk je perdrais en pefs ?

Dips
DM
DI guillotine smith
EL

Bah t'es en BB vu ta séance non?
Même pas de bench libre

Je suis en split je ft du bench libre, j'ai juste donné un exemple de push