Bonsoir,

Sur la base d'un split 4 jours (Jambes, Pecs/Biceps, Dorsaux/Tri, Delto), je me suis demandé si c'était possible de faire Split/Repos/Split/Repos/.... ça laisserai 96h entre chaque groupe pour récup et sur 1 mois ça entrainerai les groupes 6 fois.

A votre avis c'est trop ?

Merci

Opti dos, pec, legs, épaules/bras, repos, repeat

Le 30 décembre 2016 à 22:12:13 Lempso a écrit :
Opti dos, pec, legs, épaules/bras, repos, repeat

Ouai tu as raison, j'hésitais à foutre les delto solo mais c'est con je vais faire un gros groupe solo c'est le must. Cimer chef

les triceps travaillent 3 jours de suite dans ton split.
Go :
Jambes
Pec/tri
Dos/bi
Epaules