Avant d'attaquer le powerlifting, j'aimerai faire un cycle hypertrophie sur les mouvements du power

A votre avis, UL 3 fois semaine donc upper 3 fois et Lower 3 fois) avec un exo de force et 2-3 exo d'assistance par séance, c'est tenable? ou c'est beaucoup trop?

Fais trois uppers et deux lowers

Pourquoi 3 upper et 2 lower? j'ai pas envie de délaisser mon bas de corps, jkiff trop le squat pour ca

Bah fais ça alors

J'me souviens je t'avais fait un programme, tu m'as jamais répondu

Le 27 décembre 2016 à 20:11:00 Goran_Helms a écrit :
J'me souviens je t'avais fait un programme, tu m'as jamais répondu

Ouais d'ailleurs je suis entrain de repondre (je suis pas repassé sur le forum depuis quelques temps avec les exams tout ca tout ca)

Los examos

Du coup ca m"a pas répondu à ma question tout ca