Hello tout le monde,
N'ayant plus les moyens d'aller en salle, j'ai investi dans des haltères et un banc pour un HomeGym.
Etant encore à mes débuts, je pense suivre un programme full-body.
Le programme en question : https://www.youtube.com/watch?v=kM5gmrbMzL0
J'aurai aimé avoir vos avis sur ce programme ? Je pensais aussi ajouter quelques exercices tels que :
- Développé incliné avec haltères
- Curl incliné
- Élévation latérale avec haltères
- Écartés Haltères
Qu'en pensez-vous ? Dois-je effectuer tous ces exercices en une séance (3x par semaine) ou les diviser en 3 séances par semaine ?
Merci d'avance
Message édité le 27 décembre 2016 à 03:44:22 par alpha_one
