Bonsoir , Pécs et boobs

Cela fais 6 mois que j'ai commencé a go muscu ,
Je fais 1m75 pour 71kg , avec 10%bf ,
lorsque j'ai commencé je pesais 64kg
J'ai commencé a consomer de la prot que depuis le ( 16/12/16 ) de la marque " HYPER MASS 5000 " 70€ avant j'en consommais pas .

J'étais a keepcool les 4 premiers moi , et il y a 1 mois et demi je me suis inscrit dans une vrais salle de muscu , car a keep cool , il n'y avait pas énormément de matos , même pas des poids libre , ni DC , bref une belle merde ( bien les 150 euros d'inscription dans le cul )
maintenant ca fais 1 mois et demi que je suis ds une vrais salle de muscu .
malgrer l'effet que j'ai pris en masse , je me trouve très secs

J'aimerais avoir des avis/conseils sur ma PDM :
Je travail pas mal de fois en agoniste/antagoniste
Genre biceps /triceps 4 exo minum de 5series de 8 a 10reps , pour chaque muscle ,
J'aimerais savoir si je dois aller , moins a la salle ? Est ce que je dois bosser un muscle 1 fois par semaine mais intensément ou 2 fois mais moyennement ?

Merci par avance

Si t'es à 175cm 71kg 10% tu look bien l'auteur, après si ton but est la pdm c'est plus sur l'alimentation qu'il faut jouer, l'entraînement en fin de compte c'est qu'un faible paramètre dans un objectif esthétique.

Le 26 décembre 2016 à 23:32:35 Corps_de_shlag a écrit :
Si t'es à 175cm 71kg 10% tu look bien l'auteur, après si ton but est la pdm c'est plus sur l'alimentation qu'il faut jouer, l'entraînement en fin de compte c'est qu'un faible paramètre dans un objectif esthétique.

Merci pour ta réponse rapide et efficace ,
C'est vrais que esthétiquement c'est vraiment pas mal ,
Après j'aime bien apparaître massif , donc d'où mon inquiétude sur cette PDM .

Pour ceux qui ont des avis n'hésitez pas , ça vous coûte que dal

El famoso 10%

Le 27 décembre 2016 à 21:08:58 Broci-Rose a écrit :
El famoso 10%