Un peu plus de 2 mois de pratique, 1m70 (:hap:) 70Kg, j'ai commencé le SDT la semaine dernière, la première fois je mettais 75 kg pour un peu apprendre en série de 5(:hap:) sans difficulté, vendredi j'ai testé j'ai mis 90, j'ai complété mes 5 reps je crois mais j'étais pas sur de mon execution ( haut du dos droit mais au niveau des lombaires j'étais pas sur + éclaté de fatigue après la série) après je suis redescendu à 85 avec exécution relativement propre ( 5x5 reps ), c'est nul même avec les critères que j'ai évoqué au dessus ? (Malgré tout j'ai l'air "musclé" et un peu massif du point de vue des lambdas et certains go muscu de ma salle avec un petit peu de niveau ( léger )
Quand je vois Delavier qui fais des séries de 20 à 180 ou certains ici qui font du SDT avec des charges démentielles

Ps: J'ai du dormir 5h cette nuit là, ça peut jouer ?
Ps2: C'est du soulevé de terre classique, bien que j'ai, je pense, tendance à ne pas plier assez les genoux.
Ps3: J'ai pas de miroir pour vérifier mon execution, les seules avis que j'ai eu c'était celui d'une "coach" de 60 ans

Le 25 décembre 2016 à 00:41:27 IifeisBeautiful a écrit :
Un peu plus de 2 mois de pratique

C'est normal de pas porter 180 quand tu débutes, fixes toi des objectifs et un jour tu atteindra 180

filme toi

Le 25 décembre 2016 à 00:52:48 Ghalith a écrit :
filme toi

En effet j'y avais pas pensé, merci

Le 25 décembre 2016 à 00:44:00 Wes_Underson a écrit :

Le 25 décembre 2016 à 00:41:27 IifeisBeautiful a écrit :
Un peu plus de 2 mois de pratique

C'est normal de pas porter 180 quand tu débutes, fixes toi des objectifs et un jour tu atteindra 180

100 juste pour la symbolique puis 140 si c'est faisable pour ma catégorie de poids
Selon vous il faut combien en moyenne pour arriver à soulever PDC x2 au SDT ? ( sans réelle considération de la longueur des segments )

1mois ?

Pdc x2 en 6mois a 1an non ?

Le 25 décembre 2016 à 01:42:38 UltimateKira3 a écrit :
Pdc x2 en 6mois a 1an non ?

Ah bah ça va alors je pensais que ça devait prendre plus de temps que ça

Vas-y progressivement khey, fais toi un cycle de progression avec du 5x5, bosse ta forme, ta mobilité et les barres monteront naturellement. Si tu commences à te comparer à des mecs qui poussent depuis 20ans tu vas egolift, te blesser et rien pousser au final